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Beauty Hacks - 美容&健康情報の厳選書評ブログ

CATEGORYカラダと心の機能を高める呼吸法

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集中力を高めるのに最適な「中心力呼吸」のやり方とは?

こんにちは。そろそろ夏本番!ということで百貨店で水着を見てきましたが、張り切りすぎなデザインが多くて断念してしまったアンナです。 さて、前回の記事「呼吸のリズムに耳を傾けよう!「聴息法」のやり方とは?」では幸福度を高め…

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呼吸のリズムに耳を傾けよう!「聴息法」のやり方とは?

こんにちは。お風呂の中で本を読んでいたら、うたた寝してしまい大事な本を湯船の中に落としてしまったアンナです。 さて、今回からはようやく瞬間呼吸法のひとつである「聴息法のやり方」について解説していこうと思います。 …

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知らないと効果が半減!?すべての呼吸法に共通する6つの基本ルール

こんにちは。買ったばかりのノートパソコンが急に重たくなり、ウィルスに感染してるんじゃないかと心配で夜も眠れないアンナです。 さて、前回の記事「よりよく生きるための呼吸のメカニズム!呼吸がカラダに与える影響とは?」では呼…

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よりよく生きるための呼吸のメカニズム!呼吸がカラダに与える影響とは?

こんにちは。現代人はミネラルが不足してるということでピンクソルトで有名なヒマラヤ岩塩にはまっているアンナです。 さて、前回の記事「うつや不安を解消する!瞬間呼吸法をはじめる3つのメリット」では呼吸法のメリットと自分の呼…

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うつや不安を解消する!瞬間呼吸法をはじめる3つのメリット

こんにちは。恥ずかしがらずに自分の夢を人に伝えると、必ず協力してくれる人がいるんだなぁ~と改めて実感しているアンナです。 人とうまく付き合っていくことは難しく、時には傷つくこともありますよね。でも、まわりには必ず応援し…

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