美容と健康はあなたの人生を豊かにするエッセンス

menu

Beauty Hacks - 美容&健康情報の厳選書評ブログ

CATEGORY最新医学が証明した快眠テクニック

140719_110

「やる気」を引き出すスイッチは1日3つの習慣から!医療現場でも実証済みの即効快眠ノウハウとは?

こんにちは。電子書籍のラインマーカー機能や読み直しがとても簡単なので、いっそのこと本を買うのをやめようかと考え中のアンナです。 さて、前回の記事「あなたの覚醒レベルが低下している!睡眠不足に気付くための5つの警告サイン…

140718_060

あなたの覚醒レベルが低下している!睡眠不足に気付くための5つの警告サイン

こんにちは。手作りのゴボウ茶を作ろうと4本分のゴボウをささがきにしたら、時間を忘れて1時間も熱中していたアンナです。 さて、今回からは質の高い睡眠についてお伝えしていこうと思います。睡眠の質を高めるといえば、就寝時の姿…

140715_009

朝が苦手という方に!気持よく目覚めるための朝習慣のポイント

こんにちは。最近ブームになっているギャレットポップコーンが気になって仕方ないアンナです。 さて、今回は朝が苦手という方のために「気持よく目覚めるための5つポイント」についてお伝えしていこうと思います。人間の一生のうちの…

140714_002

スッキリとした朝を迎えるために大切な「寝る前」の習慣とは?

こんにちは。MomentCamという似顔絵アプリのクオリティーの高さにビックリしているアンナです。 さて、前回の記事「脳科学が証明した7時間睡眠のススメ」では、睡眠時間が長くても短くても死亡リスクが高まるという内容につ…

140714_001

短時間睡眠は死亡リスクを高める?脳科学が証明した7時間睡眠のススメ

こんにちは。昔から朝が苦手なので、朝活本を読みあさっているアンナです。 「朝が苦手なのは自分だけじゃないはず!」と自信を持っていえるのは私だけでしょうか? 歳をとるとなかなか寝付けなかったり、夜中に目が…

140710

早寝早起きは三文の徳!今日から不眠を解消する6つポイントとは?

こんにちは。久しぶりに可愛い!と思った服を即買いして家に帰ってよく見てみるとサイズ違いでガッカリなアヤポンです。 あなたはきちんと寝れていますか?朝は気持ちよく起きれていますか?そんなあなたのために今日は、神藤多喜子さ…

カレンダー

2017年5月
« 9月    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031